|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-07, 08:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני ראיתי הרבה ששותים לפני השינה שייק .. זה שהוא חלבון מהיר זה לא ממש ממש קריטי שיאכל עם זה שומנים ואפילו קצת פחמימה זה יספיק ..
|
|
|
|
28-01-07, 09:52
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה חלבון מהיר וניספג מהר תשלב אותו עם מזונות בעלי אינדקס גלקמי נמוך ושומן לדוגמא תכניס לשייק שיבולת שועל\נבט חיטה \ברנפלק וכמה אגוזים\שקדים בוטנים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
