|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-09, 14:09
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
איך לרגליים יש פחות סטים מלגב?
תעלה את טווח החזרות בחזה ל10-12 ותנסה לגוון את התרגילים, תעבור לדאמבלים/מכונות אם צריך. ליד קדמית אני מציע שתוסיף כפיפת מרפקים, תרגיל בסיסי וחשוב, אולי תעלה גם בזה את כמות החזרות. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
09-05-09, 17:30
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
