|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-09, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בשום פנים ואופן אסור להתאמן כשיש דומס
|
|
|
|
04-05-09, 14:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
04-05-09, 15:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
רצוי לקחת יום-יומיים מנוחה וכשהדומס יעבור להתאמן או שאתה סתם שוחט את עצמך. אם הדומס הוא לתקופה ארוכה מדי כדאי להחליף את התוכנית |
|
|
|
|
|
04-05-09, 15:22
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
04-05-09, 15:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-09, 18:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידוע שאימון קל על שריר שנמצא בדומס מקל על התהליך ע"י הגברת זרימת הדם לשריר ופינוי חומצות החלב ביותר יעילות, אם אי פעם נמתח לך שריר אמרו לך תפעיל אותו?, אם אי פעם נתפס לך משהו אמרו לך שזה כי לא עשית מתיחות?, כן. אימון קל עוזר. תנסה ותראה ואז תצטט מbrawn שלך. כמובן שלעשות סקוואט 100% משקל עם דומס לא טוב מי דיבר על זה הוא גם לא יצליח |
|
|
|
|
|
04-05-09, 18:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
