|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-09, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע בימים לא צמודים אתה יכול להתאמן חזה-בייספס-רגליים ו- גב-טרייספס-כתפיים (זה החלוקה שלי)
אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע , הייתי ממליץ לך לעבור לחזה-טרייספס-רגליים ו- גב-בייספס-כתפיים על מנת לתת לשריר את המנוחה הדרושה לו... |
|
|
|
03-05-09, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בכל מקרה גם אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע הייתי ממליץ על חזה גב אחורית | גב קדמית רגליים |
|
|
|
|
|
03-05-09, 23:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם אני ממליץ על החלוקה הזאת
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
