זקוק לעזרה בחלוקת מנות

adirsommer · 27-01-07, 15:22

אחלה, תודה רבה =]

adirsommer · 27-01-07, 23:21

עוד שאלה קטנה..

בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?

ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?

סורי על החפירה..

תודה ! =]

SmaMMiT · 28-01-07, 06:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adirsommer

עוד שאלה קטנה..

בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?

ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?

סורי על החפירה..

תודה ! =]

20-30 דקות ליפניי האימון שלך תאכל בננה אפילו שתיים
אחרי האימון תוסיף לגיינר שלך סוכר ענבים

tell me if theres anythin else i can help

- Idan - · 28-01-07, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adirsommer

עוד שאלה קטנה..

בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?

ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?

סורי על החפירה..

תודה ! =]

אם אין לך ארוחה כשעה-שעתיים לפני אימון, אז תאכל את הקוואקר לפני אימון (שעה-שעתיים לפני אימון). אם יש לך ארוחה, אז תאכל את זה מתי שנוח לך. אתה יכול לאכול את זה בערך שעה-שעתיים אחרי הגיינר שאתה לוקח אחרי אימון.

adirsommer · 28-01-07, 17:01

תודה לכולם =]

27-01-07, 15:22	#1
adirsommer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של adirsommer הודעות: 150	אחלה, תודה רבה =]

27-01-07, 23:21	#2
adirsommer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של adirsommer הודעות: 150	עוד שאלה קטנה.. בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ? ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ? סורי על החפירה.. תודה ! =]

28-01-07, 17:01	#5
adirsommer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של adirsommer הודעות: 150	תודה לכולם =]