|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-09, 10:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דבר ראשון תודה לכולם...
דבר שני- איך זה שכל אחד פשוט אומר משהו אחר? אחד אומר צריך 8 סטים לרגליים, אחד נותן 7...אחד נותן 3 סטים לחזה אחד נותן 4...וכל פעם נותנים תרגיל אחר ליד אחורית... דבר שלישי- במקום בנט אובר רו או t bar אפשר לעשות חתירה בשכיבה עם דאמבלים? בגלל שכל התוכנית הקודמת עשיתי ככה.. לפחות שלא יהיה משעמם >< דבר רביעי- למה לא לעשות פרפר בקרוסים? זה לחזה תחתון..... דבר חמישי- למה רק תרגיל אחד מספיק ליד קדמית/אחורית? בתרגיל אחד אני לא מרגיש בכלל גירוי לשריר... ודבר שישי- למה לעשות FBW? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
