|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-09, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על טכניקה טובה.
אני מתאמן בבית עם דליים (כן,לצחוק חחח) התרגילים שאני עושה איתם זה כפיפת מרפקים והרחקה לצדדים.
בזמן האחרון שאני קם בבוקר ושעה וחצי אחר כך אני מרגיש שהגב התחתון כואב שאני הולך. זה אמור להגיד לי שאני עובד עם טכניקה לא טובה? אני עובד עם גב זקוף וישר. מה זה יכול להיות? אני לא רוצה נזק. |
|
|
|
01-05-09, 19:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
קנה משקולות |
|
|
|
|
01-05-09, 19:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
....
חיכיתי לזה [: אני נרשם בקרוב למכון ככה שאין צורך לקנות משקולות. ויכול להיות ששכן שלי יתן לי משקולות מתברגות שהוא רוצה לזרוק. בכל מקרה,אפשר תשובה? |
|
|
|
|
01-05-09, 20:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כפיפות מרפקים והרחקה לצדדים אלה תרגילים נפוצים שמתאמנים לא מנוסים עושים בהם צ'יטינג. הצ'יטינג מתבטא בכך שלדוגמא בכפיפות מרפקים הם לא עובדים נטו עם הידיים אלה נעזרים בגב ברגע שהם מרימים את המוט/המשקולות (הולכים עם הגב אחורה). אותו סיפור לגבי הנפות לצדדים. אולי זה גם בגלל שלא נוח לך לעבוד עם דליים...
|
|
|
|
|
01-05-09, 20:10
|
#5 |
|
Banned
|
למה אתה צריך מכון אתה יכול לעשות משהו יותר טוב
לבנות ספה מקרשים לקחת מקל של מטאטא ולשים בכל צד כמה דליים מלאים בחול שאתה יכול להרים ואז תוכל לעשות בנץ פרס ועוד המון תרגילים |
|
|
|
|
01-05-09, 20:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט ממש לא יודע איזה מכון לבחור מבין השתיים. זה מעצבן אותי לחשוב שכבר יכולתי להראות ממש מפותח,כל הזמן הזה אני לא יודע איזה להחליט... באסהה.. |
|
|
|
|
|
01-05-09, 21:27
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
נשמע פשוט מאוד לא נוח לעבוד עם דליים.. אתה צריך לייצב את עצמך הרבה יותר, וסביר שבגלל זה כואב לך הגב.
__________________
|
|
|
|
|
01-05-09, 21:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יכול להגרם נזק בלתי הפיך אם אני ימשיך ככה עוד קצת.?
|
|
|
|
|
01-05-09, 22:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני לא חושב...
|
|
|
|
|
02-05-09, 01:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
דלי!? אני מת פה אחי תקנה משקולות
|
|
|
|
|
02-05-09, 01:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי כבר שאני רוצה ללכת למכון אבל אני מחכה עוד קצת כי אני צריך ללכת לתזונאית,אמא שלי לא רוצה להאמין שצריך לאכול הרבה שמשלבים אימונים. היא אומרת לי "אתה הורס את הבריאות"
עוד 9 ימים... |
|
|
|
|
02-05-09, 02:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
אבל לא בטוח יכול להיות יצא לך אחת מבינה אם כבר לך לגיל גרנות |
|
|
|
|
|
02-05-09, 02:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מי זה גיל גרנות?
למה לא מבינה אחי? זה המקצוע שלה. אני חושב שהיא אמורה לדעת.. |
|
|
|
|
02-05-09, 02:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
רוב הסיכויים שלא
וגיל גרנות עובד יחד אם ישראלבודי ושמעתי שהוא מעולה בתחום של התזונה |
|
|
|
|
02-05-09, 13:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יכול ליצור איתו קשר?
זה כרוך בתשלום? אם כן,כמה? |
|
|
|
|
02-05-09, 16:09
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
