|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-07, 10:23
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יותר מידי סטים, אז תקצץ בהם.
עדיף שתתמקד בתרגילים מורכבים, תוותר על הפרפר, ואם אתה רוצה לעבוד על חזה תחתון, תחליף את התרגיל בנץ' בשיפוע שלילי למקבילים.
__________________
Daniel |
|
|
|
27-01-07, 11:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תראה מבחינת הסטים אני לא חושב שיש מה לדאוג כי
האימון יוצא לי גם ככה במגבלת הזמן כי אני עושה חזה + יד קידמית בלבד ובכל מקרה חזה הוא החלק החלש שלי אז אני נותן לו קצת דגש עכשיו למה לחיצת חזה בשיפוע שלילית לא יעילה וצריך לעשות מקבילים ? אולי כדי שאני יגוון נגיד אימון מוט אימון מקבילים ואימון דמבלים אאימו מקבילים. שאתה אומר מקבילים אתה מתכוון חופשי ? כי אם כן אז קשה לי לעשות מקבילים באמצע אימון חזה כי החזה כבר עייף אז אני בקושי עושה 2-3 >: |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
