|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-04-09, 17:24
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יש לך הרבה הרבה יותר מדיי סטים. מספיק שתעשה 8 סטים לשריר גדול (חזה, גב, רגליים), ו3 לקטן.
התרגילים שזה שמעליי השאיר לך הם הטובים ואותם תשאיר. בטן מספיק פעם בשבוע ו~6 סטים, לא יותר. בהצלחה.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
