|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-09, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז אחי אתה אומר עדיף ללכת שאין דומס לאימון?
וזה באמת נכון שרק שהדומס עובר אז השריר התאושש לחלוטין או שזה לא נכון? לפעמים יוצא לי שהדומס בארבע ראשי נישאר לי ליותר מיומיים ואז אני מבטל את האימון..זה נכון לעשות ככה? עשיתי אתמול 4 סטים של האק סקווט במכונה שהרגשתי שרק הארבע ראשי עובד ולא הרגשתי בו בכלל את התחת ואת ההמס, אחר כך עברתי לדדליפט רומני שבו רציתי לתת דגש להמס ויצא שנתתי דגש על הארבע ראשי ואז עשיתי עוד 3 סטים של לג קורל |
|
|
תצוגה עם הדגמה
