|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 23:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני מרגיש בדדליפט שאני יכל לעשות עוד 2-3 חזרות אבל הידיים ניקרעות לי מהמוט המוט נופל לבד
האחיזה שלי חלשה ואני עובד עליה. ניסיתי לפצל עליון ותחתון הבעיה שאני מסיים את האימון בשעה וחצי ולפעמים יותר וזה לא נורמלי כבר זה היה הולך ככה: בנצ' 4x6-8 בנצ' שיפוע 3x8-10 הנפה לפנים כתפיים 3x8-12 הנפה לצדדים 3x8-12 מתח 4x6-8 חתירה 3x8-10 לחיצה צרפתית 3-4x8-12 כפיפת מרפקים 3x8-12 |
|
|
תצוגה בשכבות