|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
75% אחוז מהקסימום שלך בכל אימון , בכל תרגיל. (תשלב גם מתח , ובטן)
3 סטים לכל תרגיל , בין כל סט דקה מנוחה. -- כאשר זה הולך ככה: יום אימון , יום בלי אימון. לדוגמא: ראשון , שלישי וחמישי - אימונים , כל השאר מנוחה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
