|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 19:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא עובד עליהם ישירות, תרגילים כמו חתירה בישיבה בפולי תחתון וכל מיני תרגילים ליד קידמית משתפים את האמה והיא מתפחת מזה לא צריך לעבוד עליה ישירות
|
|
|
|
22-04-09, 19:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
אותו דבר אז תגיד על כתפיים.. הכתפיים כל תרגלי הגב הוחזה הם עובדים אז זה אומר שלא עובדים אליהם =\... |
|
|
|
|
|
22-04-09, 20:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדרך כלל אמות מתפתחות גם אם אתה לא עובד עליהן ישירות אבל אם האמות בפיגור אז אפשר לעשות איזה 2-3 סטים... |
|
|
|
|
|
22-04-09, 20:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני עדיין לא מבין מה זה בדיוק האמות , איזה שריר זה... אני אשמח אם מישהו יוכל לתת לי קישור לשריר האמה בExrx או לתת לי את השם שלו. |
|
|
|
|
|
22-04-09, 21:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחפש בEXRX תרגילים ל Forearm |
|
|
|
|
|
22-04-09, 22:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
