|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-07, 10:53
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
דווקא אני מקבל בזמן האחרון פאמפים מטורפים בגב , אבל זה כי העלתי משקלים בצורה משמעותית
|
|
|
|
26-01-07, 11:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מבלבלים תשכל
אם לא הייתי מקבל פאמפ בגב לא הייתי מתאמן... בכל מקרה , התנועה שלך צריכה לנבוע מהזרוע העליונה (שהכתפיים יעלו וירדו) קשה מאוד להסביר את זה פה זה נשמע שטותי אבל בפועל אני יכול להסביר את זה הרבה יותר טוב... בכל מקרה אני ממליץ לכולכם לראות פה את הפרק בסדרה של מיילו'ס על אימוני גב הוא מסביר את זה שם וכולכם תוכלו להבין את זה היטב ולהתחיל לקבל פאמפים עצומים באימוני גב... |
|
|
|
|
26-01-07, 11:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
26-01-07, 11:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://thefitshow.tv/
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
|
26-01-07, 12:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לי פאמפ בגב זה אומר שלא התאמנתי מספיק טוב? או בתנועות לא טובות?
|
|
|
|
|
26-01-07, 12:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד נכון תקבל פאמפ תאמין לי
גב ישר, בתרגילים כמו פולי עליון וכו' מרפקים לכיוון הכיסים, עבודה איטית.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
