|
|
19-04-09, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תנסה עד כמה שאפשר ליישר את הגב בלי שהוא ינטה קדימה. תנסה לעשות כמה סטים עם מוט ריק נכון ואז תעלה למשקל העבודה ותבדוק אם אתה עובד בטכניקה נכונה. פשוט כשאתה נוטה קדימה אתה מסתכן יותר בפציעה (אני הייתי עובד ככה פעם והיו לי כאבי גב תחתון אחרי כל אימון רגליים).
|
|
|
|
19-04-09, 15:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-09, 20:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי כל הספרים שקראת אתה אומר דבר כזה.... אתה ממש עושה צחוק מעצמך.. כנראה אתה לא יודע איך עושים סקווט הגב לא אמור אלה חייב לנטות קדימה אלה אם כן אתה רוצה ליפול אחורה או להפצע... קיצר לך תקרא עוד קצת ספרים..ותפסיק להטעות פה אנשים.. בסוף עוד יקשיבו לך |
|
|
|
|
|
19-04-09, 20:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-09, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמעת בחיים שלך על low bar squat
חח אעלק לנטות מעצמו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
