|
|
11-04-09, 23:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה אצלי זה רק המילטרי שאני לא יודע איפה אני יוכל להיעזר במישהו שלפחות יראה לי אם אני עובד איתו נכון
המאמן שלי לא רוצה להראות לי איך עושים את התרגיל ובכוח מראה לי לחיצה בסמית משין זה יהיה בסדר אז לעשות לחיצת כתפיים, ולהוסיף 2 סטים שיפוע עליון לחזה? והכל בטווח של 10-12? זה ניראה לי לא כ"כ הגיוני גירוי לכתף אמצעית ב3 סטים של 10-12 נישמע רע חח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
