Starting Strength

**גד"שניק** · 11-04-09, 19:21

11/4/09 אם אני לא טועה

השלמתי היום אימון שהייתי צריך לעשות ביום חמישי, דחיתי בגלל שהיו אצלי דודים.
אוקיי אז עשיתי היום אימון b היה אימון קל.

חימום כרגיל..

אימון עצמו:

סקוואט- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל.

מילטרי- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל.

מתח- 5-5-5 , 2.5 קילו, 5-5-5 היה קל..

גיליתי שהמוט שלי שוקל 8 קילו ולא 10 קילו,
בגלל זה, זה אי זוגי המשקלים בסקוואט ומילטרי.

denous · 12-04-09, 00:03

יצא לי לקרוא את כל הדיון מההתחלה ועד לסוף ואני חייב להגיד לך שזה די מדאיג שהסקוואט שלך מקביל למיליטרי פרס.
מה הבעיה עם הסקוואט, למה אתה לא מעלה משקל ?
עוד מעט הדדליפט שלך יהיה פי שניים מהסקוואט.
חוץ מזה, אחלה התקדמות בשאר התרגילים, כל הכבוד לך !

galSH · 12-04-09, 07:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

יצא לי לקרוא את כל הדיון מההתחלה ועד לסוף ואני חייב להגיד לך שזה די מדאיג שהסקוואט שלך מקביל למיליטרי פרס.
מה הבעיה עם הסקוואט, למה אתה לא מעלה משקל ?
עוד מעט הדדליפט שלך יהיה פי שניים מהסקוואט.
חוץ מזה, אחלה התקדמות בשאר התרגילים, כל הכבוד לך !

לפי מה שהבנתי הוא הוריד את הסקאווט כדי לעבוד על טכניקה.

12-04-09, 00:03	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	יצא לי לקרוא את כל הדיון מההתחלה ועד לסוף ואני חייב להגיד לך שזה די מדאיג שהסקוואט שלך מקביל למיליטרי פרס. מה הבעיה עם הסקוואט, למה אתה לא מעלה משקל ? עוד מעט הדדליפט שלך יהיה פי שניים מהסקוואט. חוץ מזה, אחלה התקדמות בשאר התרגילים, כל הכבוד לך ! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

11-04-09, 19:21	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	11/4/09 אם אני לא טועה השלמתי היום אימון שהייתי צריך לעשות ביום חמישי, דחיתי בגלל שהיו אצלי דודים. אוקיי אז עשיתי היום אימון b היה אימון קל. חימום כרגיל.. אימון עצמו: סקוואט- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל. מילטרי- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל. מתח- 5-5-5 , 2.5 קילו, 5-5-5 היה קל.. גיליתי שהמוט שלי שוקל 8 קילו ולא 10 קילו, בגלל זה, זה אי זוגי המשקלים בסקוואט ומילטרי.