|
|
24-01-07, 23:35
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם מנסיון אישי זה קרה לי גם בכתף וגם בעצם הבריח שזה קרה לי בחופש הגדול וחשבתי שזה עבר לי אחרי הפסקה וזה שוב חזר לי ..וגם אותו דבר עם הכתף שזה חזר לי ועשיתי מנוחה וזה עבר ועכשיוא ני מרגיש את זה שוב מקווה שיעבור לך הכי מהר שיש ! אגב : איאל אמר לי שאתה לא צריך לעשות מנוחה כי הכתף יחלש אז אתה עדיין יכול ללכת למכון לעשות על משקלים נמוכים בתרגלים שאתה מרגיש תכאבים בכתף ..ואתה יכול לשים משקלים בינוניים בתרגלים שאתה לא מרגיש כאבים כי במקרה זה אתה יכול לחזק את הכתף שלך אפילו עם הפציעה ותתפלא השיטה זאת עזרה לי מאוד אני אומר לך מנסיון אישי מקווה מאוד שעזרתי לך ושיעבור לך מהר אא עוד משו ... אל תשכח שאנחנו בימים קרים עכשיו וחימום לא טוב דופק לך הכל אני אישית נגיד באימון חזה אני עושה מלא חזרות על המוט ואז אני מוסיף משקל נגיד 20 מכל צד מתחמם קצת עליהם ואז עולה על המשקל שלי כך שאתה עולה על המשקל הכי גבוהה שלך הגוף יהיה מספיק מחומם שזה בדיוק ההפך מהקיץ שאתה לא צריך לעשות הרבה חזרות כי הגוף שלך מספיק מחומם ואם לא אז איך שאתה מתחיל אתה מרגיש ישר שאתה בוער |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
