|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 14:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה לשניכם, לא משנה נראה אם אני אמצא איזה תזונאי ספורט
וזה לא שאני עצלן או משהו כזה, ואני גם לא חדש בתחום, אני לפעמים שואל שאלות שנראות כאילו התחלתי להתאמן אתמול, אבל פשוט אני רוצה להשיג את התשובה המלאה שתספק אותי. אם אני לא אשאל איך אדע? ואני פשוט מסתבך לבנות לעצמי, רק מהסיבה שאין לי מושג כמה אוכל אני לוקח נגיד בכל ארוחה (גרמים) אני נגיד לוקח צלחת מפוצצת אורז, וכמה חתיכות קטנות של חזה עוף וסלט ובלה בלה בלה אין לי מושג כמה גר' שאר הערכים של הארוחה, אז קשה לי לחשב. בגלל זה רציתי שיבנו לי לפי ערכים שרק יגידו לי נגיד 200 גר' חזה עוף, וx גרם אורז זה יקל עליי וככה אני אוכל למדוד את האוכל שאני לוקח. |
|
|
תצוגה בשכבות