[סקר]איך התחלתם להתאמן.

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי maya

.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

1 עודף משקל
2 בעיקר אירובי אבל גם משקולות באותה תקופה לא היו הרבה חדרי כושר
אבל היו מכונים בעיקר של מפתחי גוף ולשם הלכתי בגיל צעיר 11 (למדתי מהם הרב)
3שמרתי על תזונה נכונה כי זו המטרה היתה לרדת במשקל
4 ירידה במשקל ואחר כך עלית מסת שריר
5 ירדתי 40 קילו

40 קילו!? מדהים! מה בדבר תמונות של לפני ואחרי?

[gog]

1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

תשובות:

1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום.
2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע.
3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד.
4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb.
5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן.
בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות.
היקף יד: מ-30~ ל-38

[Leo]

פורסם במקור על ידי gog

1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

תשובות:

1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום.
2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע.
3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד.
4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb.
5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן.
בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות.
היקף יד: מ-30~ ל-38

מה הגובה שלך???
עם יד כזאת ממש מוזר שאתה מרים משקל כזה