|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-04-09, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1800 זה פחות מהbmr שלך ולאחר כפילה ב-1.2 ייצא לך 2200~2300 ואם אתה עושה ריצות ושורף עוד 300 קלוריות אז זה בכלל 2500~2600 ככה ש-1800 זה מעולה.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
