[סקר]איך התחלתם להתאמן.

keen12 · 24-01-07, 15:59

1. האמת שזה היה בן דוד שלי ששכנע אותי להפסיק להיות פדלאה ולהתחיל לעשות קצת כפיפות בטן ושכיבות שמיכה בחופש הגדול שהיה השנה.. ואז אחרי חודש וחצי לא ראו כמעט שינוי, רק טיפה התחזקות.. ובסוף החופש נרשמתי למכון.
2. התאמנתי ממש לא טוב איך שהתחלתי להתאמן.. בחודש וחצי הראשונים הייתי בא אולי פעם בשבוע למכון.. לפי תוכנית Fbw
3.על הפנים המזון שלי אז.. וגם היום התזונה שלי על הפנים:\\\(בתהליכי שיקום).
4.מטרה? מאז שהתחלתי ועד עכשיו-לעלות במסה!
5.מאז שהתחלתי להגיע יותר בסדירות לחדר כושר(2-3 פעמים בשבוע) העלתי בתוך חודש-חודש וחצי 3 קילו בלי עליה כמעט של אחוז שומן.. ואז די נתקעתי מבחינת משקל.. ומאז עד עכשיו העלתי אולי קילו וחצי בלחץ://.. אבל ההתקדמות העיקרית שלי היתה התחזקות..(לא שאני כל כך חזק עכשיו - אבל יחסית לאז בהרבה יותר..).

dstyle · 24-01-07, 16:20

1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

תשובות

1.ילדים שעיצבנו אותי,המראה של הגוף שלי -רזה מדי
2.נתתי את כולי אבל הקשבתי יותר מדי למדריכים זבלנים
3.אחרי זמן קצר נרשמתי לישראלבודי לפורום והבנתי הכל על תזונה ואימונים ככה שאחרי חודשיים כבר אכלתי טוב והכל
4.לגדול פשוט לגדול ולא משנה איך
5.המון..מ40 ק"ג על 160 ל59 ק"ג על 160 עם עלייה של 4 אחוז שומן כמעט עליה של כמעט 20 קילו בחצי שנה

ohadhost · 24-01-07, 18:55

אני התחלתי להיתאמן סתם בשביל הכיף .
המטרה סתם הייתה לחטב את הגוף התחלתי משכיבות סמיכה כפיפות בטן זהו ...

קיבלתי חיטוב טוב אבל עכשיו שאני מתאמן קצת יותר אני מתחיל לאכול הרבה ואז הפסקתי עד שארשם לחדר כושר.

maya · 24-01-07, 19:58

.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

1 עודף משקל
2 בעיקר אירובי אבל גם משקולות באותה תקופה לא היו הרבה חדרי כושר
אבל היו מכונים בעיקר של מפתחי גוף ולשם הלכתי בגיל צעיר 11 (למדתי מהם הרב)
3שמרתי על תזונה נכונה כי זו המטרה היתה לרדת במשקל
4 ירידה במשקל ואחר כך עלית מסת שריר
5 ירדתי 40 קילו

nafusi · 24-01-07, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

1 עודף משקל
2 בעיקר אירובי אבל גם משקולות באותה תקופה לא היו הרבה חדרי כושר
אבל היו מכונים בעיקר של מפתחי גוף ולשם הלכתי בגיל צעיר 11 (למדתי מהם הרב)
3שמרתי על תזונה נכונה כי זו המטרה היתה לרדת במשקל
4 ירידה במשקל ואחר כך עלית מסת שריר
5 ירדתי 40 קילו

סתם שאלה את פיטנס או bb?

Daniel-Barak · 24-01-07, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

1 עודף משקל
2 בעיקר אירובי אבל גם משקולות באותה תקופה לא היו הרבה חדרי כושר
אבל היו מכונים בעיקר של מפתחי גוף ולשם הלכתי בגיל צעיר 11 (למדתי מהם הרב)
3שמרתי על תזונה נכונה כי זו המטרה היתה לרדת במשקל
4 ירידה במשקל ואחר כך עלית מסת שריר
5 ירדתי 40 קילו

40 קילו!? מדהים! מה בדבר תמונות של לפני ואחרי?

gog · 24-01-07, 21:46

1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

תשובות:

1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום.
2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע.
3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד.
4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb.
5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן.
בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות.
היקף יד: מ-30~ ל-38

Leo · 24-01-07, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?

תשובות:

1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום.
2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע.
3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד.
4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb.
5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן.
בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות.
היקף יד: מ-30~ ל-38

מה הגובה שלך???
עם יד כזאת ממש מוזר שאתה מרים משקל כזה

**Night_Wolf** · 24-01-07, 22:07

התחלתי להיתאמן וואלה סתם בישביל להרזות כי הייתי ניראה כמו הצארות של כולם פה רזיתי מלא ולא הייתי שומר על תפריט הייתי בן 15..אחרי זה התחלתי להכנס לקטע של להפציץ משקלים אז הייתי מעמיס בחדר כושר משקלים רזיתי קצת אבל עדין הייתי שמן ואכלתי מה בא לי ושמרתי אל ארוחה של פחמימות והרבה חלבונים אחרי אימון עד שבגיל 17 וחצי נימאס לי כבר מזה שאני רק חזק ולא מתקדם לשום מקום אז עומר (di_bol) הכניס אותי לכל העולם הזה של הפיתוח גוף ונתן לי הרבה השראה ואני מקוה להגיע למר ישראל השנה ב"ה

24-01-07, 16:20	#2
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה 2.איך התאמנתם באותו זמן? 3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן? 4.מה הייתה המטרה שלכם? 5.כמה התקדמתם ? תשובות 1.ילדים שעיצבנו אותי,המראה של הגוף שלי -רזה מדי 2.נתתי את כולי אבל הקשבתי יותר מדי למדריכים זבלנים 3.אחרי זמן קצר נרשמתי לישראלבודי לפורום והבנתי הכל על תזונה ואימונים ככה שאחרי חודשיים כבר אכלתי טוב והכל 4.לגדול פשוט לגדול ולא משנה איך 5.המון..מ40 ק"ג על 160 ל59 ק"ג על 160 עם עלייה של 4 אחוז שומן כמעט עליה של כמעט 20 קילו בחצי שנה __________________ DsTyLe

24-01-07, 19:58	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה 2.איך התאמנתם באותו זמן? 3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן? 4.מה הייתה המטרה שלכם? 5.כמה התקדמתם ? 1 עודף משקל 2 בעיקר אירובי אבל גם משקולות באותה תקופה לא היו הרבה חדרי כושר אבל היו מכונים בעיקר של מפתחי גוף ולשם הלכתי בגיל צעיר 11 (למדתי מהם הרב) 3שמרתי על תזונה נכונה כי זו המטרה היתה לרדת במשקל 4 ירידה במשקל ואחר כך עלית מסת שריר 5 ירדתי 40 קילו __________________ mmm

24-01-07, 21:46	#7
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה 2.איך התאמנתם באותו זמן? 3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן? 4.מה הייתה המטרה שלכם? 5.כמה התקדמתם ? תשובות: 1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום. 2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע. 3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד. 4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb. 5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן. בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות. היקף יד: מ-30~ ל-38 __________________ וויל האריס הסטלן:

24-01-07, 15:59	#1
keen12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של keen12 הודעות: 697	1. האמת שזה היה בן דוד שלי ששכנע אותי להפסיק להיות פדלאה ולהתחיל לעשות קצת כפיפות בטן ושכיבות שמיכה בחופש הגדול שהיה השנה.. ואז אחרי חודש וחצי לא ראו כמעט שינוי, רק טיפה התחזקות.. ובסוף החופש נרשמתי למכון. 2. התאמנתי ממש לא טוב איך שהתחלתי להתאמן.. בחודש וחצי הראשונים הייתי בא אולי פעם בשבוע למכון.. לפי תוכנית Fbw 3.על הפנים המזון שלי אז.. וגם היום התזונה שלי על הפנים:\\\(בתהליכי שיקום). 4.מטרה? מאז שהתחלתי ועד עכשיו-לעלות במסה! 5.מאז שהתחלתי להגיע יותר בסדירות לחדר כושר(2-3 פעמים בשבוע) העלתי בתוך חודש-חודש וחצי 3 קילו בלי עליה כמעט של אחוז שומן.. ואז די נתקעתי מבחינת משקל.. ומאז עד עכשיו העלתי אולי קילו וחצי בלחץ://.. אבל ההתקדמות העיקרית שלי היתה התחזקות..(לא שאני כל כך חזק עכשיו - אבל יחסית לאז בהרבה יותר..).

24-01-07, 18:55	#3
ohadhost חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohadhost הודעות: 479	אני התחלתי להיתאמן סתם בשביל הכיף . המטרה סתם הייתה לחטב את הגוף התחלתי משכיבות סמיכה כפיפות בטן זהו ... קיבלתי חיטוב טוב אבל עכשיו שאני מתאמן קצת יותר אני מתחיל לאכול הרבה ואז הפסקתי עד שארשם לחדר כושר.

24-01-07, 22:07	#9
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	התחלתי להיתאמן וואלה סתם בישביל להרזות כי הייתי ניראה כמו הצארות של כולם פה רזיתי מלא ולא הייתי שומר על תפריט הייתי בן 15..אחרי זה התחלתי להכנס לקטע של להפציץ משקלים אז הייתי מעמיס בחדר כושר משקלים רזיתי קצת אבל עדין הייתי שמן ואכלתי מה בא לי ושמרתי אל ארוחה של פחמימות והרבה חלבונים אחרי אימון עד שבגיל 17 וחצי נימאס לי כבר מזה שאני רק חזק ולא מתקדם לשום מקום אז עומר (di_bol) הכניס אותי לכל העולם הזה של הפיתוח גוף ונתן לי הרבה השראה ואני מקוה להגיע למר ישראל השנה ב"ה