|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-09, 15:01
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יום כן יום לא? הרי אתה לא תעשה 4 פעמים סקוואט בשבוע (שבת, שני, רביעי, שישי)..
תוריד תרגיל אחד מיד קדמית. תוריד תרגיל מכתפיים (ותוסיף סט לתרגיל השני). תוסיף סט לחתירה(או שגם בגב תעשה 2 תרגילים של 2-3 סטים, אחד חתירה ואחד ללטיסמוס-מתח או פולי עליון).
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות