|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-09, 16:01
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יום כן יום לא? הרי אתה לא תעשה 4 פעמים סקוואט בשבוע (שבת, שני, רביעי, שישי)..
תוריד תרגיל אחד מיד קדמית. תוריד תרגיל מכתפיים (ותוסיף סט לתרגיל השני). תוסיף סט לחתירה(או שגם בגב תעשה 2 תרגילים של 2-3 סטים, אחד חתירה ואחד ללטיסמוס-מתח או פולי עליון).
__________________
|
|
|
|
02-04-09, 16:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין בזה כלכך .. אני אוריד מהכתפיים את החתירה ואני אוסיף לתרגיל הראשון. ומה זה לטיסמוס? סליחה על הבורות אין לי מושג למה אתה מתכוון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
