|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-09, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A
חזה בנץ' פרס- 4x8 פרפר מכונה- 3x10 כתפיים מיליטרי פרס- 4x6 יד אחורית לחיצה צרפתית- 3x8 בטן כפיפות בטן משקולות מאחורי הראש- 3x15 אלכסונים -3x15 b גב בנט אובר- 4x6 TBAR- 2X10 יד קדמית כפיפות מרפקים מוט w - 3x12 רגליים סקווט- 3x8 דדליפט- 4x6 קח תוכנית יותר טובה שאני בניתי |
|
|
תצוגה עם הדגמה
