|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 17:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא זוכר מה הערכים של התפריט..בניתי אותו מזמן מאוד,מה שכן אני זוכר זה את מספר הקלוריות..
אממ bmr זה נכון? אוקי, גיל 16.5 גובה: 1.78 משקל: 94 (110) כשהתחלתי bmr: 2136 והורדתי את המשקל בערך בחמשה חודשים חצי שנה. יכולתי להוריד יותר כמובן,אבל לא התאמנתי (אירובי) באופן סדיר במיוחד..אבל שמרתי על התזונה נערך לאחרונה על ידי LastStand, 31-03-09 בשעה 17:23. |
|
|
תצוגה בשכבות