|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-09, 17:52
|
#1 |
|
Gay lord
|
29/3/09
אימון a, היה אימון קשה. לא הרגשתי כל כך טוב היה לי בחילה אבל לא רציתי להפסיד אימון, כרגע אני מרגיש בסדר, אני עכשיו בסקוואט 65 קילו ואני ישאר ככה גם אימון הבא כי הטכניקה עדיין לא משהו, שאני ישתפר אני יעלה משקל. אוקיי הנה הפירוט: חימום- סקוואט: מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 10 קילו פחות ממשקל העבודה 1x2 בנ'ץ: מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 10 קילו פחות ממשקל העבודה 1x2 דדליפט: מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 10 קילו פחות ממשקל העבודה 1x2 האימון עצמו- סקוואט: משקל- 65 קילו, 5-5-5, היה קשה. בנ'ץ: משקל- 57.5 קילו, 5-5-5, היה קשה. דדליפט: משקל- 75 קילו, -5-, היה קשה. זהו לבנתיים, להתראות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
