|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-09, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
תודה
הולי טמפלר לא הבנתי מה ההמלצה שלך לארוחת בוקר? |
|
|
|
28-03-09, 14:19
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם בננה ללא קליפה 100 גרם תות שדה 6 תותי שדה בינוניים חלב פרה 3% (200 מ"ל) סה"כ קלוריות: 884 קלוריות סה"כ חלבון: 44.5 גרם סה"כ שומן: 25 גרם סה"כ פחמימות: 119.3 גרם סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-03-09, 14:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
28-03-09, 15:30
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 לא אני כתבתי ... אבל תכלס כן חלב עיזים הערכים שונים לחלוטין אחי המנכ"ל של החברה שלי אחד מהשניהם הביא פעם למקרר מלא מלא מלא מלא חלב עיזים ... עכשיו הוא היה באדי בילדר פעם , ממש רציני... שקל בסביבות 120 קילו . והוא הפסיק להתאמן לפני איזה שנה ... הוא נשאר די סוסון האמת ... סביבות 85-90 קילו די חטוב עם מלא נחשים בידיים והוא כולו ניהיה לי בריא... חלב עיזים וזה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-03-09, 16:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
לא חשבתי שיש לזה ערכים שונים לגמרי. נעים לדעת שמעתי אבל שלחלב עיזים יש טעם לא משהו חח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
28-03-09, 16:31
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תקשיב אני לעולם לא אשתה עיזים , מה זה ,זה ! חחחחח חלב פרה... וזהו ובטח שיש לציין יש גם חלב נאקה (הנקבה של הגמל) שגם אמור להיות בריא ... אבל הטעם מזוויע (לא טעמתי אבל ככה אומרים)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
