|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-09, 19:38
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ולפעמים אפילו 64 זה נוזלים .... יום שתשתה יותר בערב אתה תשקול יותר וכו' תשקל רק פעם בשבוע ורק בבוקר אחרי שהטלת שתן. דבר שני , אין כזה דבר לא משנה כמה תאכל לא תעלה במשקל ... גם אני כמוך נלחם על כל קילו אבל מתי שאתה אוכל מסודר וכמות שיותר מה BMR שלך אתה תעלה במשקל וודאי , בדוק וחתום ... אני אתן לך מדריך שתוכל לקרוא ולעקוב אחריו שיסגור לך את כל הקצוות . רצית מאסה ? קיבלת את הפתרון האולטימטיבי והמסודר... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
