|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 15:08
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ולהגיד להם שכל התוכניות שלהם גרועות בגלל שאין בהם דד או סקוואט מוציא את הרוח מהמפרשים . עלייך לומר את האמת כמו שהיא, ולא להציג גדרות כמו כפייה דתית על בשר וחלב  להגיד בצורה נחרצת ... שתוכנית שאין בה סקוואט ודד היא גרועה... זו הסקת מסקנות לקויה ושגויה לחלוטין ... ולכן אני מתקן אותך . אני מבין את טוהר הכוונות שלך והוא נכון . אבל להגיד כל תוכנית שאין בה היא גרועה , זה גרוע לא פחות מלומר תוכנית שאין בה יד קידמית היא גרועה. מבין את הכוונה שלי ? נכון , לצערנו הבורות חוגגת.... ומתאמנים מתחילים לוקחים תוכניות של באדיבילדרים על 600 סייקלים . וחושבים שעבודה מבודדת על שריר היא מה שיגדיל אותם . מה שלפחות על עצמי מצאתי כתוכנית שגויה לחלוטין . רק שהפסקתי לאמן יד קידמית והתחלתי לעבוד על התרגילים הבסיסיים בלבד... התחלתי לגדול במיוחד הידיים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות