מחפש אלטרנטיבה לתרגילי יד אחורית

23-03-09, 12:53

כמו שאמרתי ab פעמיים בשבוע (abxabxx)
ולגבי המוט בפולי אני מדבר על המוט שעושים איתו גב ואני פשוט תופס אותו באחיזה יחסית צרה נועל תמרפקים ומעלה ומוריד.. מקווה שהבנתם על מה אני מדבר

**obzion** · 23-03-09, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gt707

כמו שאמרתי ab פעמיים בשבוע (abxabxx)

אתה צריך רק תרגיל אחד ליד אחורית. 2 סטים למשל יהיו עבודה מספקת.
אם אתה בכל זאת רוצה גיוון, אתה יכול לעשות בתחילת השבוע תרגיל x ובסוף השבוע תרגיל y.

23-03-09, 12:53	#1
GT707 Guest צפה באלבומי התמונות של GT707 הודעות: n/a	כמו שאמרתי ab פעמיים בשבוע (abxabxx) ולגבי המוט בפולי אני מדבר על המוט שעושים איתו גב ואני פשוט תופס אותו באחיזה יחסית צרה נועל תמרפקים ומעלה ומוריד.. מקווה שהבנתם על מה אני מדבר נערך לאחרונה על ידי GT707, 23-03-09 בשעה 12:56.