|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-09, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי "המדריך לחיטוב" פה במאמרים:
תוכנית ab מפוצלת לא תהיה טובה בתקופת החיטוב היות וכל אימון משקולות עלול להמשך קרוב לשעה וחצי לבדו (בלי האירובי). חלוקת האימון ל abc או abcd תהיה מומלצת ביותר לתקופת החיטוב (ראה תוכניות אימונים באתר) מהסיבה הפשוטה שכך יהיה לך יותר זמן לפעילות האירובית. |
|
|
|
20-03-09, 19:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
חוץ מזה צריך לקצר את התוכנית כדי שתיקח 45 דקות עד שעה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
