|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-09, 22:38
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-03-09, 16:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חימום לאו דווקא מתבטא בעליית מתח.
לפני כן תחמם את הגוף שלך, תחמם היטב את המפרקים(סיבובי ידיים, סיבובי מרפקים, סיבובי שורש כף יד) על מנת להפריש נוזל סינוביאלי שימנע חיכוך בין העצמות וכך לא תרגיש כאבים, אם המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר בבגרות אז אל תעשה את האחד שניים האלו לפני אלא את מה שאמרתי. בהצלחה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
