השלמת שינה

oz18 · 21-01-07, 20:55

רציתי לדעת אם אפשר לעשות דבר כזה להתאמן לישון 4-6 שעות לעשות משו ואז להשלים שעות שינה? כי אני בצבא וזה לא מתאפשר לי לישון 8,9 שעות כדי שהגוף יתאושש מהאימון....

Yoshi-Moto · 21-01-07, 21:01

זה עדיף על לישון רק בלילה....

Antonator1 · 21-01-07, 21:02

עדיף, אבל אם תחלק את זה לא יקרה שום נזק.

B guuurl · 22-01-07, 19:35

דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה...
כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות.

Bullet · 22-01-07, 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי B guuurl

דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה...
כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות.

יש מצב ללינק למחקרים הללו?
(לינק לתמונה בגודל נורמלי יהיה גם לא רע)

**Moshe** · 22-01-07, 20:08

ראיתי תוכנית בערוץ 2 על העניין
ולוקח למוח כמה זמן לאחר הנפילה לשינה באמת להיכנס למצב של שינה בדקו את זה עם פולסים חשמליים כאשר הגוף באמת יושן מתוך נגיד 8 שעות בלילה איזה 4-5 ושאר הזמן אני לא ממש זוכר מה הוא עושה.
אבל זה מבחינת המוח , אני לא יודע איזה יחוס יש לזה על הגוף אבל אני בטוח שזה קשור איכשהוא.

kobon · 22-01-07, 20:33

במהלך הלילה הגוף חייב 6 שעות שינה ברצף לפחות כי הוא משלים 4 מחזורים משו כזה שכל מחזור הוא שעה וחצי....ככה שמעתי פעם

Antonator1 · 23-01-07, 00:16

21-01-07, 20:55	#1
oz18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של oz18 הודעות: 119 כללי:: אוהב חדר כושר גיל:: 21 עוסק ב:: בלעבוד חדר כושר: כרגע אין	השלמת שינה רציתי לדעת אם אפשר לעשות דבר כזה להתאמן לישון 4-6 שעות לעשות משו ואז להשלים שעות שינה? כי אני בצבא וזה לא מתאפשר לי לישון 8,9 שעות כדי שהגוף יתאושש מהאימון....

21-01-07, 21:01	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	זה עדיף על לישון רק בלילה.... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

21-01-07, 21:02	#3
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	עדיף, אבל אם תחלק את זה לא יקרה שום נזק. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

22-01-07, 19:35	#4
B guuurl חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של B guuurl הודעות: 69	דווקא ממחקרים שקראתי, שינה בלתי רציפה אינה תורמת להתאוששות מעייפות. אי אפשר "לחלק" שעות שינה ולקבל את אותו אפקט של שינה רציפה... כנראה שזה עבורו הרע במיעוטו. מה אפשר לעשות. __________________ hold up. i'ss B day

23-01-07, 00:16	#8
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	--- __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

22-01-07, 20:08	#6
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	ראיתי תוכנית בערוץ 2 על העניין ולוקח למוח כמה זמן לאחר הנפילה לשינה באמת להיכנס למצב של שינה בדקו את זה עם פולסים חשמליים כאשר הגוף באמת יושן מתוך נגיד 8 שעות בלילה איזה 4-5 ושאר הזמן אני לא ממש זוכר מה הוא עושה. אבל זה מבחינת המוח , אני לא יודע איזה יחוס יש לזה על הגוף אבל אני בטוח שזה קשור איכשהוא.

22-01-07, 20:33	#7
kobon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של kobon הודעות: 183	במהלך הלילה הגוף חייב 6 שעות שינה ברצף לפחות כי הוא משלים 4 מחזורים משו כזה שכל מחזור הוא שעה וחצי....ככה שמעתי פעם