|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-09, 10:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לבנאדם שאוכל נורמאלי ושוקל 60 קילו לא אמורה להיות בעיה להגיע לערכי חלבון/קלוריות שהוא צריך כדי להעלות במאסה
תספור כמה יוצא לך בתפריט, ואם אתה לא מצליח להעמיס עוד אז תשקול שימוש באבקות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
18-03-09, 11:03
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זה הבעיה,
אני לא מצליח לאכול את הכמויות מזון שרשום שם, אני קם בבוקר אוכל פרוסת לחם עם גבינה לפעמים ביצה, אחרי זה אני בעבודה בד"כ מזמין אוכל או לוקח איתי סנדוויצים (לא מסובכים להכנה) אחרי שאני חוזר מהעבודה אני אוכל צהריים כמו שצריך, נח קם אוכל כמה תמרים וצימוקים, יוצא לאימון ואחרי האימון אני אוכל ארוחה דשנה טונה, ביצים, סלט עשיר וכו'...אני מתאמן כבר שבועיים ולא הצלחתי לעלות במשקל...
קראתי את הכתבה הזאת, כלומר המקרה שלי זאת מסה כי אני לא פוחד להשמין, הבנתי נכון? וזה למעשה הכי מתאים לי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
