|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-09, 12:00
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה יתרום בעיקר ללבלבל אותך
בשלב שלך הסייקלים היחידים שאתה צריך לעשות זה או יום קל/יום כבד (fbw/5x5) או לעבוד כל הזמן כבד (ab/abc) ולעשות שבוע דילאווד (משקלים קלים) כל חודש וחצי/חודשיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
14-03-09, 13:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אבל אם אתה אומר אז אני אנסה על עצמי גם את שיטת הדילואד בabc וגם את הfbw נראה מה יעבוד יותר. ומה דעתך על הסייקל בדד ליפט שאתה מתחיל ב-11 חזרות ואז עולה ל-20 מעלה משקל ושוב יורד ל-11? זה מתאים לי? כדאי לי לנסות? |
|
|
|
|
|
14-03-09, 15:32
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיטוב הייתי משלב אימון קל בשבוע כי הגוף שלך במילא לא יכול להתאושש ממש טוב אז לעמיס עליו 3 אימונים כבדים בשבוע לא נראה לי חכם.
במאסה זה יותר מתאים למתקדמים כדי לאפשר התקדמות על בסיס שבועי (מתחיל יוכל להתקדם מאימון לאימון)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
