|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 18:55
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
תוכנית ab ,
בכללי זה תוכנית לאנשים שעדיין '' מתחילים '' [ 3 חודשים ] עוד מעט אני מחליף , רק רציתי לדעת אם זה בסדר .. תודה לכולם  |
|
|
|
|
13-03-09, 12:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-09, 13:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עזוב מה כולם אומרים לרוב גוף האדם הוא כל אחד לגופו , יש כאלה שגדלים הכי הרבה מfbw יש כאלה מab ויש כאלה מabc . יש הרבה דוגמאות לאנשים שהתנפחו ברמה מטורפת וכל אחד התאמן בצורה שונה וכמות סטים וחזרות שונה . בכל מיקרה לפותח האשכול ליד קדמית לדעתי מיותר 8 סטים בab (אני עושה 8 סטים בabc ) , הייתי ממליץ לך אם כבר לתת יותר סטים בידיים זה ליד אחורית (אני עושה 10 סטים בabc) . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
