איך התפריט בשביל תקופת המאסה?

[DanielP]

גיינר=אבקת עם פחממות וחלבונים (וקלוריות מן הסתם).
אבקת חלבון (רק חלבון בלי פחממות):
אבקות חלבון מי גבינה: אבקות החלבון מי הגבינה מכילה כמובן חלבון, זהו אבן הבניין העיקרית והחשובה ביותר בשל השרירים. החלבון מסייע בבניית מסת השריר בגופנו ובהתאוששות השרירים לאחר האימון בחדר הכושר או כל פעילות אינטנסיבית אחרת.
החלבון ובעיקר אבקת חלבון מי הגבינה הכרחי מאוד לספורטאים או כל אדם העוסק בפעילות ספורטיבית. החל בתריאלטים, כדורגלנים המעוניינים בשיפור הסיבולת, בודי בילדרים,
משקולנים בענפי הכוח, ועד למתאמנים המתחילים בחדר הכושר.

בשילוב מתאים ומושכל, יכול החלבון (אבקת חלבון מי גבינה) לשמש כתחליף ארוחה זמין ומאוד איכותי (וגם משתלם כלכלית) לאורך היום ובמיוחד אחרי האימון.
זה אודות לערכיו הביולוגיים (לאבקת חלבון מי הגבינה יש את הערך הביולוגי הגבוה ביותר מכל החלבונים בטבע) הגבוהים וזמינותן הגבוהה של חומצות האמינו המצויות באבקת חלבון מי הגבינה.

"גיינר" אבקה בשילוב חלבונים עם פחממות:

אבקות העלייה במסה (גיינר) עשירות בקלוריות מאבות המזון האיכותיים והחשובים לנו לעלייה במסת השריר. האבקות מכילות חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ואחוז שומן אפסי! במטרה לספק לגופך את כל אבות המזון הדורשים לו להתפתחות הכוח והמסה באופן תקין ויעיל.
האבקות עשירות בחלבון מי גבינה איכותי בעל הערך ביולוגי וכושר הספידה הגבוה ביותר.
הרכב פחמימות - אינדקס גלימקי גבוה ונמוך - להגברת הקליטה מידית ולאורך זמן בשרירים ולשיפור הביצועים והתאוששות.
ויטמיני b-קומפלקס,c ו a- החיוניים לעיכול, בנייה ואחסון הפחמימות והחלבונים, לחיזוק ועמידות השרירים, העצמות והגידים.

כאשר אתה צורך את האבקה אל תפחית מכמות המזון היומית שלך, המטרה היא להגיע לכמות קלוריות גבוהה שתאפשר לך לעלות סוף סוף במשקל.
האבקות יכולות לשמש גם כתחליפי ארוחה לאנשים "החסרים זמן" או כאלו שפשוט לא אוהבים לאכול.