|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-07, 23:40
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
22-01-07, 00:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אצלנו ביצפר שמפתח תקטע של הרבה ריצות בעיקר ארוכות
 בעקיצר יש לנו בשכבה לפחות עשרה שיורדים את ה7 יעני 6 משו..אני עשיתי 8.9 וזה היה נחשב תוצאה בסדר כזאת ... (כיתה ט') אנחנו כבר רצים 2 ק"מ מכיתה ז' בערך אמרתי לכם הביצפר שלנו אוהב תשטויות האלה אז בי"ב בבגרות זה לא 2 ק"מ זה 5 ק"מ הריצה..  חחח
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
22-01-07, 16:17
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-01-07, 16:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תיראה
זה ביכלל לא פרמטר לרוץ על מכונה זה לא בעיה
לרוץ בשטח זה שונה אני למשל פעם אחרונה שעשיתי 7.30 אבל זה היה לפני שנה ומאז לא רצתי אני זוכר כי זה משהו שהיתגאתי בו מאוד עוד מעט אני מתחיל לעבוד על סיבולת לב ראה אני יהיה מרוצה שאני יעשה מיתחת ל 7 דקות עד אז הרבה עבודה קשה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
