הבדל בסטיף דדליפט

מדוזה · 08-03-09, 14:44

אני עד היום עשיתי דדליפט בצורה שאני יורד למטה למטה עם רגליים ישרות בלי כפיפה בכלל עד שהמוט עם המשקולות נוגע ברצפה .

the animal · 08-03-09, 15:34

סטרייט לג זה עם רגליים ישרות וסטיף לג אני חושב שהכוונה לרומני...

Daniel R · 08-03-09, 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

סטרייט לג זה עם רגליים ישרות וסטיף לג אני חושב שהכוונה לרומני...

לא הפוך ?

the animal · 08-03-09, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94

לא הפוך ?

סטטריט זה בטוח ישרות
לגבי סטיף אף פעם לא הבנתי אם מדובר ברגליים ישרות או שפושט מדובר בתנועה שבאה רק מהאגן כמו ברומני.

**obzion** · 08-03-09, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

סטטריט זה בטוח ישרות
לגבי סטיף אף פעם לא הבנתי אם מדובר ברגליים ישרות או שפושט מדובר בתנועה שבאה רק מהאגן כמו ברומני.

סטריט = רומני
סטיף = רגליים ישרות

eden.B. · 08-03-09, 21:59

סטיף לג זה כמו דדליפט רומני כאשר אתה מחלק את המשקל בין הארבע ראשי לגב ולכן תוכל להעמיס יותר.

סטרייט לג דדליפט תרגיל יותר מורכב וקשה שאתה נותן דגש על ההמסטרינג ועובד חזק במיוחד על הגב כאשר אתה מרגיש את המתיחה בהמסטרינג ולכן: משקל קטן בהרבה מהדדליפט הרומני.

ולעניין:תעזוב את הדדליפטים הם תרגליים מסובכים שלא כל אחד יכול לעבוד' איתם נכון, הרבה בודיבילדרים לא התאמנו על הדדליפט בשנים הראשונות שלהם מחשש לפציעה וכו'.
פציעה מדדליפט היא בדרך כלל קטלנית ומשביתה אותך להרבה זמן אם לא השבתה כללית.
אני מציע לך לעבוד על סקוואט חזק:הוא עובד לך על המייצבים חזק והוא גם תרגיל יותר קל מאשר הדדליפט והפציעות בו הם פחות נוראות.
עיצה שלי:תעזוב בינתיים את התרגילים שעובדים חזק על מייצבים ותתרכז בשרירי המטרה עד שתגיע לרמה של טכניקה מושלמת בתרגילים הפשוטים והמורכבים ועד שתגיע למשקל מתאים לדדליפט וכמובן תוכל להעמיס יותר בתרגיל המורכב הזה וכמובן הטכניקה שלך תהיה מושלמת...

מצטער על החפירה אבל למרות ש/הרבה מתאמנים על הדדליפטים אף אחד לא מודע באמת לסכנה שבו וכמובן לא כולם עושים את התרגיל הזה בצורה המושלמת, וחבל כי כל המטרה היא גוף חזק מאסיבי ובריא ולא פציעה קשה

Dark_Muse · 09-03-09, 02:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

סטיף לג זה כמו דדליפט רומני כאשר אתה מחלק את המשקל בין הארבע ראשי לגב ולכן תוכל להעמיס יותר.

סטרייט לג דדליפט תרגיל יותר מורכב וקשה שאתה נותן דגש על ההמסטרינג ועובד חזק במיוחד על הגב כאשר אתה מרגיש את המתיחה בהמסטרינג ולכן: משקל קטן בהרבה מהדדליפט הרומני.

ולעניין:תעזוב את הדדליפטים הם תרגליים מסובכים שלא כל אחד יכול לעבוד' איתם נכון, הרבה בודיבילדרים לא התאמנו על הדדליפט בשנים הראשונות שלהם מחשש לפציעה וכו'.
פציעה מדדליפט היא בדרך כלל קטלנית ומשביתה אותך להרבה זמן אם לא השבתה כללית.
אני מציע לך לעבוד על סקוואט חזק:הוא עובד לך על המייצבים חזק והוא גם תרגיל יותר קל מאשר הדדליפט והפציעות בו הם פחות נוראות.
עיצה שלי:תעזוב בינתיים את התרגילים שעובדים חזק על מייצבים ותתרכז בשרירי המטרה עד שתגיע לרמה של טכניקה מושלמת בתרגילים הפשוטים והמורכבים ועד שתגיע למשקל מתאים לדדליפט וכמובן תוכל להעמיס יותר בתרגיל המורכב הזה וכמובן הטכניקה שלך תהיה מושלמת...

מצטער על החפירה אבל למרות ש/הרבה מתאמנים על הדדליפטים אף אחד לא מודע באמת לסכנה שבו וכמובן לא כולם עושים את התרגיל הזה בצורה המושלמת, וחבל כי כל המטרה היא גוף חזק מאסיבי ובריא ולא פציעה קשה

אם הוא לא יעשה דדליפט, איך הוא יגיע להתאמן במשקלים ובטכניקה נכונה לדדליפט, אה חוכמולוג?
אתה לא חושב שאם עכשיו הוא מרים משקל נמוך, זה הזמן לעבוד על טכניקה וללטש את הביצוע שלו?

אני יודע שאתה לא מבין בתחום (תכלס, גם אני קטונתי) אבל קצת הגיון.

hypertrophy · 09-03-09, 06:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

סטיף לג זה כמו דדליפט רומני כאשר אתה מחלק את המשקל בין הארבע ראשי לגב ולכן תוכל להעמיס יותר.

סטרייט לג דדליפט תרגיל יותר מורכב וקשה שאתה נותן דגש על ההמסטרינג ועובד חזק במיוחד על הגב כאשר אתה מרגיש את המתיחה בהמסטרינג ולכן: משקל קטן בהרבה מהדדליפט הרומני.

ולעניין:תעזוב את הדדליפטים הם תרגליים מסובכים שלא כל אחד יכול לעבוד' איתם נכון, הרבה בודיבילדרים לא התאמנו על הדדליפט בשנים הראשונות שלהם מחשש לפציעה וכו'.
פציעה מדדליפט היא בדרך כלל קטלנית ומשביתה אותך להרבה זמן אם לא השבתה כללית.
אני מציע לך לעבוד על סקוואט חזק:הוא עובד לך על המייצבים חזק והוא גם תרגיל יותר קל מאשר הדדליפט והפציעות בו הם פחות נוראות.
עיצה שלי:תעזוב בינתיים את התרגילים שעובדים חזק על מייצבים ותתרכז בשרירי המטרה עד שתגיע לרמה של טכניקה מושלמת בתרגילים הפשוטים והמורכבים ועד שתגיע למשקל מתאים לדדליפט וכמובן תוכל להעמיס יותר בתרגיל המורכב הזה וכמובן הטכניקה שלך תהיה מושלמת...

מצטער על החפירה אבל למרות ש/הרבה מתאמנים על הדדליפטים אף אחד לא מודע באמת לסכנה שבו וכמובן לא כולם עושים את התרגיל הזה בצורה המושלמת, וחבל כי כל המטרה היא גוף חזק מאסיבי ובריא ולא פציעה קשה

כל הכבוד לך ילד !!! ככה נתת לו את ה-מתכון לפציעה!!
מה ששומר עליך מפציעות אלו השרירים המייצבים אז אתה מציע לו לא לעבוד עליהם??

תעשה טובהאין לך מושג על מה אתה מדבר ואתה רק מבלבל פה אנשים בבקשה תהיה בשקט ותפסיק לדקלם מה שהמדריכים שלך בהולמס פלייס מחרטטים לך

the animal · 09-03-09, 10:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

סטריט = רומני
סטיף = רגליים ישרות

סטרייט חייב להיות עם רגליים ישרות, מעצם העובדה שקוראים לו סטרייט...
השאלה היא עם בסטיף הכוונה לרומני או לסטרייט

**obzion** · 09-03-09, 13:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

סטרייט חייב להיות עם רגליים ישרות, מעצם העובדה שקוראים לו סטרייט...
השאלה היא עם בסטיף הכוונה לרומני או לסטרייט

מבחינת ההגיון כן. אבל אני זוכר בבירור שבאתר exrx הסטרייט לג דווקא היה עם רגל כפופה קלות, והסטיף עם רגליים ישרות לגמרי.
הלכתי לחפש שם וזה כבר לא אותם סירטונים, אבל לא משנה - כנראה שאתה צודק.

08-03-09, 15:34	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	סטרייט לג זה עם רגליים ישרות וסטיף לג אני חושב שהכוונה לרומני... __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

08-03-09, 14:44	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני עד היום עשיתי דדליפט בצורה שאני יורד למטה למטה עם רגליים ישרות בלי כפיפה בכלל עד שהמוט עם המשקולות נוגע ברצפה .

08-03-09, 21:59	#6
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	סטיף לג זה כמו דדליפט רומני כאשר אתה מחלק את המשקל בין הארבע ראשי לגב ולכן תוכל להעמיס יותר. סטרייט לג דדליפט תרגיל יותר מורכב וקשה שאתה נותן דגש על ההמסטרינג ועובד חזק במיוחד על הגב כאשר אתה מרגיש את המתיחה בהמסטרינג ולכן: משקל קטן בהרבה מהדדליפט הרומני. ולעניין:תעזוב את הדדליפטים הם תרגליים מסובכים שלא כל אחד יכול לעבוד' איתם נכון, הרבה בודיבילדרים לא התאמנו על הדדליפט בשנים הראשונות שלהם מחשש לפציעה וכו'. פציעה מדדליפט היא בדרך כלל קטלנית ומשביתה אותך להרבה זמן אם לא השבתה כללית. אני מציע לך לעבוד על סקוואט חזק:הוא עובד לך על המייצבים חזק והוא גם תרגיל יותר קל מאשר הדדליפט והפציעות בו הם פחות נוראות. עיצה שלי:תעזוב בינתיים את התרגילים שעובדים חזק על מייצבים ותתרכז בשרירי המטרה עד שתגיע לרמה של טכניקה מושלמת בתרגילים הפשוטים והמורכבים ועד שתגיע למשקל מתאים לדדליפט וכמובן תוכל להעמיס יותר בתרגיל המורכב הזה וכמובן הטכניקה שלך תהיה מושלמת... מצטער על החפירה אבל למרות ש/הרבה מתאמנים על הדדליפטים אף אחד לא מודע באמת לסכנה שבו וכמובן לא כולם עושים את התרגיל הזה בצורה המושלמת, וחבל כי כל המטרה היא גוף חזק מאסיבי ובריא ולא פציעה קשה