תוכנית כוח בחיטוב?

**The Sun** · 07-03-09, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

הבנתי

סחטיין, תכלס ציפיתי ממך להבין.
בקיצור אני מציע שתשמור על הכוח ולא המאסה, יותר קשה לבנות את הכוח, המאסה תחזור כשתחזור לאכול

little_friend · 07-03-09, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

סחטיין, תכלס ציפיתי ממך להבין.
בקיצור אני מציע שתשמור על הכוח ולא המאסה, יותר קשה לבנות את הכוח, המאסה תחזור כשתחזור לאכול

מה אתה אומר על לשמור על דד סקוואט ובנצ' בסטים של כוח ואם יהיה אפשר גם להעלות משקלים,

ולהוסיף כמה תרגילים פה ושם לעבוד בטווחים של 10-15 לסיבולת ולריקון מאגרים של גליקוגן?

**The Sun** · 07-03-09, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

מה אתה אומר על לשמור על דד סקוואט ובנצ' בסטים של כוח ואם יהיה אפשר גם להעלות משקלים,

ולהוסיף כמה תרגילים פה ושם לעבוד בטווחים של 10-15 לסיבולת ולריקון מאגרים של גליקוגן?

תמתין כמה דקות עם זה אני נסגר על תשובה.

לשאלה השנייה: שאלת קקי, אין שום סיבה בעולם שתעשה את זה. מאזן קלורי.

little_friend · 07-03-09, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

תמתין כמה דקות עם זה אני נסגר על תשובה.

לשאלה השנייה: שאלת קקי, אין שום סיבה בעולם שתעשה את זה. מאזן קלורי.

הכוונה גם לזה וגם, בידיעה שאני הולך לאבד מאסת שריר, אולי לשלב איזה כמה תרגילים בטווחים האלה וטיפה למנוע את זה, כייו שהשרירים שלי כבר די שכחו את הטווחים האלה, ונראה לי שזה יתן אחלה שוק של התפתחות.... או שאני אופטימי מידי?

**The Sun** · 07-03-09, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

הכוונה גם לזה וגם, בידיעה שאני הולך לאבד מאסת שריר, אולי לשלב איזה כמה תרגילים בטווחים האלה וטיפה למנוע את זה, כייו שהשרירים שלי כבר די שכחו את הטווחים האלה, ונראה לי שזה יתן אחלה שוק של התפתחות.... או שאני אופטימי מידי?

זה לא באמת קיים, אולי עם חומרים (נושא שאני לא בקיא בו ולא מתיימר להיות) או אם אתה מוטציה.
עדיף ציפור אחת ביד משתיים על העץ