a \תרגילים מורכבים לא מתאים לי, אין לי יציבות ושרירים מספיק חזקים וטעות בתרגילים כאלה יכולה להזיק.
זה טעות גדולה שלך. אני ממליץ לך אם ככה לעבוד a לכל הגוף שלוש פעמים בשבוע בתרגילים המורכבים שאתה חושש מהם. תצבור בהם נסיון ויצייבות במשקלים נמוכים. גם בתוכנית ab ו abc צריך את התרגילים המורכבים לרגליים חזה וגב. זה הבסיס להכל ידידי.
06-03-09, 20:36
תצוגה עם הדגמה
