|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 18:31
|
#1 |
|
Gay lord
|
באימון הראשון שלי בבית עשיתי : 15 שכיבות סמיכה , 8 מתח , והרמתי סתם משקולות של 3 ק"ג סתם ככה,
|
|
|
|
05-03-09, 21:20
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הסקוואט שלך כמעט משתווה לדדליפט שלך הבנצ' פרס יותר מהסקוואט שלך בנט אובר אתה עושה יותר מהסקוואט ויותר מהדדליפט ומילטרי פרס משתווה לדדליפט שלך - wtf??
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 13:03
|
#3 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
סקוואט עם הכי הרבה משקל אחרי זה דדליפט אחרי זה בנט אובר אחרי זה בנ'ץ פרס אחרי זה מילטרי ??????? |
|
|
|
|
|
06-03-09, 21:38
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אחריו סקוואט, ואז הבנט אובר/בנצ' פרס, ורק אז המילטרי ולא ההיפך.. אבל נראה שהתחלת לעבוד על רגליים מאוחר יותר, אחרת אני לא רואה פה הגייון.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
07-03-09, 20:06
|
#5 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
לא התחלתי לעבוד רגליים מאוחר מדי, גם שלא היה לי פלטות ומוט וכלום בבית הייתי משלב בתוכנית שלי סקוואט(משקל גוף אבל, כמו כל התרגילים שהיו : מתח,שכיבות סמיכה וכו') |
|
|
|
|
|
07-03-09, 21:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הגעתי אחרי אימונים ארוכים מאוד להורדת עודף משקל.. ואימונים בייתים דיי קשים אפשר לומר..
באתי עם חבר החדר כושר היה מפוצץ ענקים חח גרם למוטיבציה להמשיך..
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
