|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 12:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מטרה ספציפית כמו כל אחד אני רוצה ידיים גדולות אפשר להחשיב את זה כמטרה עיקרית וגם קוביות בבטן שכחתי להוסיף אני עושה 20 אלכסונים 3 פעמים ו-12 בטן לאט 3 פעמים.
שימו לב שיש תרגילים שעובדים על הידיים בעקיפין אני מתאמן 4 חודשים,חודש וחצי עם התוכנית הזאת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
