|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-09, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שרירי התחת פועלים בסקוואט?
אתמול עשיתי סקוואט וחצי מהתחת שלי תפוס..
|
|
|
|
04-03-09, 18:25
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בוודאי שהם פועלים, יש פשיטה בירך.
|
|
|
|
|
04-03-09, 18:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה.
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
כה פועלים חזק כמייצבים. גם לי תפוס רצח
 . יש לי דומס עצבני ברגליים כבר יומיים |
|
|
|
|
04-03-09, 21:22
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אפשר גם להסתכל עליהם בתור השריר העיקרי בתרגיל. |
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:35
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
פשיטה בירך - עכוז גדול הוא השריר העיקרי בתנועה פשיטה בברך - ארבע ראשי שריר עיקרי מסייע הוא בטוח לא, הוא אחד משני העיקריים... |
|
|
|
|
|
05-03-09, 00:11
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אובזיון ענה לך יפה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
05-03-09, 02:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם האמסטרינגס עובדים חזק, הייתי אומר לא פחות מהארבע ראשי למרות שזה קצת יומרני מצידי כי אין לי נתונים של זה.
זה נגרם עקב פארדוקס לומבר שבשרשרת קנימטית סגורה ברגליים, השריר האנטגוניסט עובד גם הוא ועוזר בפעולה, מה שלא קורה בד"כ כשעובדים על אגוניסט והאנטגוניסט נכנס לרפיון יחסי. אך אך קינזיולוגיה... |
|
|
|
|
05-03-09, 02:56
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 03:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הולך לראות אותו ב18.3...
לסדר לך גם? |
|
|
|
|
05-03-09, 11:04
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1.אגוניסט לפשיטת ירך 2.חתך רוחב שרירי 3.נקודת האחז שלו והמרחק שנוצר מציר הסיבוב |
|
|
|
|
|
05-03-09, 16:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לדבר פחות סינית לכאלה שעוד לא למדו את כל המושגים ?
|
|
|
|
|
05-03-09, 16:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ביקשתי מהמאמן שיראה לי סקווט
הוא שם מוט על הגב ואמר לי לרדת על הספסל ולעלות חזרה זה ניחשב חצי סקווט? |
|
|
|
|
05-03-09, 16:28
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה גובה הספסל. אם זה נמוך מספיק, אז זה box squat
|
|
|
|
|
07-03-09, 13:51
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ספסל רגיל אחי אני לא יודע אם הוא מתחת למקביל הספסלים הרגילים לא של הבנצ', הרגילים
אני זה ניראה כמו 90 מעלות אפילו יותר לא יותר מידי נמוך לסקווט |
|
|
|
|
07-03-09, 14:06
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:10
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי לא חושב
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:16
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
