|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-06, 13:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכל תולי בתוכנית שלך הייתי ממליץ לך לעשות או Ab או אימון גוף מלא כאשר באימון Ab יש 7-8 סטים לשריר קטן ו3-4 לגדול ובאימון גוף מלא 3-4 סטים לשריר גדול ו2-3 לשריר קטן לדעתי החלוקה הכי טובה זה A חזה,כתפיים,יד אחורית B גב,יד קדמית,רגליים
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
