|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-09, 19:02
|
#11 |
|
Gay lord
|
לא ממש את כל הסטים שצריך לעשות באימון עצמו.
רק כמה חזרות שצריך בסט אחד. למשל : צריך 3x5 בבנ'ץ פרס אז עשיתי רק איזה 10 חזרות לחימום, התחלתי מוט ריק, אחרי זה חצי מהמשקל המקסימלי של אותו רגע, ואחרי זה המשקל המלא.. |
|
|
תצוגה בשכבות