|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-09, 18:45
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי הירידה בכוח זה כך לגבי כל תנועה שאתה מחליף, מערכת העצבים שלנו לומדת ומתרגלת לבצע תנועות, ברגע שאתה מחליף תנועה, גם אם אתה עובד על אותם שרירים, הדפוס המוטורי שבו מערכת העצבים התרגלה לגייס סיבים לאורך התנועה משתנה ואז גם אם תחזור אליה התגובה עדיין לא תיהיה זהה. בעקרון, אתה צריך בין 3 ל6 אימונים כדי לחזור לכוח שלך בתנועה הקודמת, לפעמים יותר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
01-03-09, 23:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פוש דאון = פשיטת מרפקים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
