|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-09, 12:14
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
וואו, כל כך הרבה טעויות יש לך פה...
תוריד ל4 פעמים בשבוע, ותנוח יותר מ40-50 שניות בין סטים. אלא אם כן אתה עובד עם משקלי נוצה אתה אמור לנוח יותר מכך אחרי סטים כבדים. בכלל, לדעתי צריך להתחיל לבנות את התוכנית הזאת מההתחלה, יותר מידי תיקונים צריך לעשות לה. |
|
|
תצוגה בשכבות