|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-09, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שנה תסדר ל-
a חזה כתפיים אחורית b גב רגליים קדמית. כתפיים תוריד סט, גב- שים פולי ראשון, ותחליף תרגיל חתירה בפול אובר. אחורית תשנה תרגיל אחד ללחיצה צרפתית, או לחיצת חזה אחיזה צרה, תוריד תאמות, יש לך פטישים אתה לא צריך יותר, ותוריד סט אחד מכל תרגיל בקדמית. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
