|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-09, 23:19
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
חיטוב - אתה אוכל במאזן קלורי שלילי בכדי לוהריד באחוזי שומן (ואתה מאבד גם מעט מסה) במסה אתה מתאמן עם משקלים גבוהים יותר בגלל שמן הסתם אתה אוכל מספיק ועולה במשקל ... אתה במצב אנאבולי . ביטוב אתה עובד במשקלים נמוכים יותר כי הגוף שלך למעשה נמצא בגירעון קלורי וגם אם תרצה לא תצליח להרים כמו שהרמת שאתה במסה. אם אתה באמת רוצה ללמוד על מסה וחיטוב אתה צריך להעמיק ולקרוא כמה שיותר מאמרים על כך בנושא אימונים ותזונה . של מסה ושל חיטוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
